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更新日期：2020-05-15
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건강식 레시피는 전반적인 건강을 유지, 개선하는데 도움을 주는 것이다. 건강식(健康食)이라고도 한다. 보건식은 인체에 필수적인 영양분을 공급한다: 액체, 적절한 필수 아미노산(단백질에서), 필수 지방산, 비타민, 미네랄, 적절한 칼로리. 보건식의 필수조건은 다양한 식물성 음식과 동물성 음식으로부터 충족할 수 있다. 보건식은 에너지 필요분을 지원하며 독성으로의 노출이나 과도한 양을 섭취 시 과도하게 체중이 늘지 않으면서 영양분을 제공해준다. 칼로리 부족이 문제가 되지 않는 경우, 적절한 균형있는 다이어트(운동 포함)가 비만, 심장병, 제2형 당뇨병, 고혈압, 암과 같은 건강 위험을 낮추는데 중요하게 간주될 수 있다.
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건강식 레시피 목록:
오징어 브로콜리 샐러드
스팸 마카로니 샐러드
캘리포니아 호두 떡갈비구이
캘리포니아 호두 스프레드
밤꿀 시나몬 쥬스
돼지고기 마늘찜
쇠고기 야끼소바
독일식 웰빙식빵
포르투갈 생선 캐서롤
아보카도 토마토 망고 살사
가지볶음
꽈리고추 무침
도라지 나물
멸치볶음
새송이무침
시카고 핫도그
송어 아스파라거스 리조또
햇감자가 김을 만났을때
부드럽고 고소한 호두죽
제스티피치살사 할리벗
버팔로윙
캐리비안 스테이크 코코넛현미밥
김자반 무침
양배추 깻잎 사과 김치
쇠고기 브로콜리죽
바나나 허니 브레드
튀기지 않은 초간단 치킨 프라이
모듬 버섯 샐러드
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